养生功效 降低血脂 适合人群 老年人
材料 天绿香300克。
调料 大蒜20克，盐6克。
做法 ①天绿香切去尾部老硬部分后，洗净切段，大蒜去皮剁成蓉。②起油锅，下入蒜蓉爆香，再快速翻炒至熟，加入盐炒匀即可。
甜蜜四宝
养生功效 提神健脑 适合人群 孕产妇
材料 红枣30克，莴笋、核桃仁、百合、板栗肉各50克。
调料 生抽20克，香油10克，盐、味精各5克。
做法 ①莴笋去皮，洗净，切丁;红枣、核桃仁、百台板栗肉洗净。②锅烧热放油，油炒热时加入所有备好的料炒熟，放入生抽、盐、味精、香油炒匀，装盘即可。