秘制小南瓜
养生功效 降低血脂 适合人群 老年人
材料  小南瓜350克、黄瓜50克。
调料  蜂蜜、橄榄油各适量。
做法  ①小南瓜去皮洗净，对半切开，取一半去瓤，切厚片;黄瓜洗净，切厚片，再刻花刀将南瓜摆成半球状，淋上橄榄油和蜂蜜，人蒸笼中蒸熟，取出。③用黄瓜摆成灯笼状即可。

南瓜百合
养生功效 补血养颜 适合人群 孕产妇
材料  南瓜250克，鲜百合150克，红枣50克。
调料  白糖5克，蜜汁10克。
做法  ①南瓜洗净,削皮去瓤,切成菱形块;鲜百合洗净:红枣泡发洗净，去核。②鲜百合用白糖拌匀，与南瓜、红枣一起摆盘。③ 放入锅中以大火蒸7分钟，取出后淋上蜜汁即可。